情绪管理与放松

为帮助社区学生及青少年群体加强自我情绪管理，增强心理健康意识、正确调整心态，对自己的情绪做到有效管理，8月30日上午，嘉定镇街道李园一村社区邀请心翼社会组织，国家二级心理咨询师黄佳老师进社区，为社区居民讲授了一堂主题为“情绪管理与放松”的科普讲座。

首先，黄老师带领大家做了一套手指操，活跃了讲座气氛，也让大家熟络了关系。随后，播放了几幅图片，通过观察，让大家讲述看到了什么？“你看到的怎么和我不一样啊？”大家疑惑道。老师解释道：“为什么大家看到的不一样呢？是因为它们能反映你们各自的心理问题。比如这张图，你们看到的小黑点跳动得越厉害，就说明你们的心理压力越大。”大家仔细聆听，频频点头。黄老师还介绍了负面情绪容易引起身体的反应，但也能用身体的一些动作来排解情绪，比如讲座一开始教大家做的手指操。最后，老师教授了一些方法，如何了解情绪，转换情绪，鼓励大家勇敢战胜压力，做自己情绪的主人。讲座结束后，参与人员都表示获益良多，对日常情绪管理有着十分积极的指导意义。

通过此次讲座，让学生及青年群体学会正确面对压力，明白态度决定一切，情绪不分好坏，取决于你怎么看待；能够正确认识自己存在的心理健康问题，学会主动释放心理压力，保持良好的精神状态，拥有阳光积极的心态，健康快乐的享受生活；同时也提升了社区的健康活力，营造出乐观向上的良好氛围。