“带一朵云回家”云朵灯制作活动

“双减”政策下，青少年及家长有了一些空余的时间，如何有效利用这个时间，更好地服务青少年全面发展、健康成长，帮助缓解青年家长的焦虑情绪，2021年11月6日下午，外冈镇青少年事务社工在岩正园艺青年中心开展主题为“带一朵云回家”的云朵灯制作减压活动，在学习减压方法的同时，利用减压手工，帮助青少年和家长放松心情，缓解学业压力。

活动开始后，社工首先介绍了活动的主题为减压，社工给青少年和家长们进行了简式心理压力测试，让他们了解自己的压力状况。随后，社工分别从“正确认识压力及产生的原因”“了解压力对身心的危害”“获得心理调适的方法”“提高对压力的承受力”四个方面进行讲解。社工告诉青少年和家长们，我们应该正确对待压力，和压力和平相处，将压力化为动力。社工建议家长们不要给青少年太多学习的压力，给青少年创造一个良好而轻松的学习环境，同时要多和青少年沟通，多给予青少年鼓励。社工还建议家长们不要把所有注意力都放在青少年的学习上，给自己也造成很大压力，适当的休闲活动可以帮助减压，缓解焦虑情绪。

活动的后半部分是手工制作，白白软软的云朵灯看着就让人很治愈，令人心神愉悦。活动中，青少年和家长们根据社工的指导依次将水瓶、棉花、鱼线、星星、月亮、水滴贴在一起，最后把灯泡放到水瓶里，打开开关，温馨、治愈的云朵灯就制作完成了，云朵散发着柔柔的灯光，让小朋友们爱不释手。

活动取得了较好的成果，青少年和家长们都表示学习到了一些减压的方法，也将会在生活中运用有效的方法来调适心理压力。本次活动帮助青少年和家长们学习了减压的方法，又促进了亲子间的交流，增进了感情，对青少年的成长有了积极的作用。