我运动，我快乐

 7月18日，瑜伽培训在安科瑞2楼顺利开展，12名青年团员参与其中。

本次健身课程特邀专业瑜伽老师Viki授课，老师一开始先介绍了瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性，是古印度六大哲学派别中的一系，是探寻“梵我合一"的道理与方法。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽动作运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神，从而达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。有助于矫正上班族日常不良坐姿导致的脊柱变形、肩颈酸痛等问题，对内脏器官也能起到强化生理机能、延缓衰老的作用。

伴随着舒缓轻柔的音乐，在老师的带领下，学员们从最基本的“坐姿+冥想”开始入门，短短一小时，大家就尝试了猫式、下犬式、桥式、休息式等基础动作。老师一边喊着口号一边演示动作一边耐心纠正每一位学员，遇到初学的学员时，老师会上手替她摆正正确的姿势，以免受伤，学员们也在瑜伽动作中逐渐释放压力，一节课下来，大家都是汗如雨下的状态，都表示很舒服，肩颈酸痛也有所改善。