我的情绪我做主

1月22日，嘉园中心华亭点青少年事务社工在华亭成校开展“我的情绪我做主”主题活动。

社工首先以“情绪过山车”的暖身游戏，让青少年们体验到情绪的复杂性，从而引出本次活动的主题内容。

社工循序渐进，通过情境体验式、欣赏故事、情感陶冶、讨论分享等方式，引导青少年们认识情绪的多元性到了解情绪，再到管理情绪，最后学以致用，逐步带领青少年们探索情绪奥秘，正确认知并对待自己与他人的情绪，并依据个人性格与兴趣爱好，教会他们选择合适的宣泄方式。

社工带领青少年们进行思维风暴，积极探讨调节消极情绪的各种方法，在青少年们观点的基础上，总结归纳出调节摆脱不良情绪的方法，包括自我激励法、合理宣泄法和转移注意力法等，这些方法可以帮助青少年们在面对挑战和压力时，能够找到适合自己的方式来释放和调节情绪。

通过此次活动，让青少年们认识情绪的多样性，悦纳积极情绪和消极情绪，并掌握情绪调节的方法，为青少年们的未来学习与生活注入积极动力。